Psychologische Gruppe

"Ich darf.." - Gruppe für Erwachsene

Ich darf…

…mich entspannen.

…mein Leben genießen.

…mir “Gutes” tun.

…mir Zeit für mich nehmen und mir etwas gönnen.

…Spaß haben.

…Energie tanken mit Aktivitäten, die mir gut tun.

 

Teilnehmerzahl: 6-8 Personen

Dauer: 10 Einheiten je 1,5 Stunden

 

Start der Gruppe im Herbst

 

 

Themen der Gruppe:

  •  Stressmanagement und Burn out-Prophylaxe
  • Gefühlsmanagement
  • Erlernen von Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung, Imaginative Verfahren, Atemtechniken, Autogenes Training)
  •  Achtsamkeitstraining und Genussedukation